به گزارش واحد روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان شیراز شهدای والفجر، مریم مهارت مسئول واحد بهبود تغذیه این مرکز بهداشت گفت: در راستای اجرای برنامه جامع پیشگیری و کنترل اضافه‌وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان در ایران که با نام برنامه ایران اکو نیز شناخته می شود، کارکنان اداره کل امور عشایری با روش های کنترل چاقی و اشتها آشنا شدند.

او افزود: شیوع بیش از60 درصدی چاقی و اضافه وزن و افزایش هم زمان بیماری های مزمن مانند پرفشاری خون، دیابت، کبد چرب، سرطان ها بیانگر اهمیت کنترل وزن و اصلاح الگوی زندگی است و کاهش وزن نه تنها پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری هاست بلکه بر اساس مطالعات کاهش ورن همراه با  95درصد بهبود کیفیت زندگی، 85 درصد  کاهش مرگ و میر، 83 درصد بهبود بیماری دیابت نوع 2، 63درصد بهبود در اختلالات چربی خون و غیره بوده است.

مهارت در خصوص اضافه وزن و چاقی بیان داشت: مدیریت صحیح اضافه وزن و چاقی نیازمند ترکیب رژیم غذایی، فعالیت بدنی و اصلاحات رفتاری است. تعیین میزان کاهش وزن یک امر بسیار فردی است و به شرایط مختلف بستگی دارد. به طور معمول به عنوان یک هدف اولیه، کاهش وزن 5 تا 7 درصد وزن اولیه برای بیشتر افراد یک هدف منطقی و واقع گرایانه می باشد.

او افزود: بیشتر افراد در ذهن خود هدفی معادل کاهش 30 درصد وزن اولیه شان دارند که غیر منطقی، مشکل و آسیب رسان خواهد بود. جالب است بدانید که کاهش وزن معادل 5 درصد وزن اولیه یا بیشتر، نه تنها ظاهر و اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد بلکه به کاهش خطر بسیاری از بیماری های مزن مذکور، کمک میکند.

مسوول واحد بهبود تغذیه اظهار داشت: کاهش وزن و دنبال کردن یک برنامه غذایی، نباید هدفی کوتاه مدت برای شما باشد. کاهش وزن موفق زمانی رخ می دهد که اصلاح شیوه زندگی و برنامه غذایی به مرور زمان جزء جدایی ناپذیر زندگی هر فرد شود و بایستی فرد با راهنمایی متخصص تغذیه خود نیازهای کالری و سهم های غذایی مجاز روزانه را به مرور زمان فرا گرفته و می تواند در قالب برنامه تعیین شده، انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشد.