مسوول واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر از برگزاری نشست آموزشی با عنوان اصول پیشگیری از سرطان با حضور کارکنان اداره کل استاندارد استان فارس خبر داد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، دکتر «نگار میرزاد»  با اعلام این خبر گفت: امروزه سرطان ها یکی از بیماری هایی می باشند که افراد زیادی را در کل دنیا خصوصا در کشورهای در حال توسعه درگیر می کنند و یکی از عوامل مرگ و میر می باشند، با توجه به این که این بیماری یک بیماری چند عاملی می باشد که عوامل مختلفی در آن تاثیر گذارند می توان با شناسایی این عوامل و آموزش آن ها به افراد جامعه در کاهش ابتلا به سرطان قدم برداشت.

« هاجر نجات دارابی» کارشناس برنامه پیشگیری از سرطان مرکز بهداشت شهدای والفجر در خصوص اصول پیشگیری از سرطان ها گفت: از جمله اصول پیشگیری از سرطان، داشتن فعالیت بدنی منظم می باشد؛ فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. مطلوب این است که هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید، از مصرف دخانیات پرهیز کنید؛ استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم می شود. حتی اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگری سیگار می کشند خودداری نمایید،

او ادامه داد: وزن ایده آل خود را حفظ کنید؛ وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، تغذیه سالم داشته باشید؛ از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربی های حیوانی استفاده کنید. روزانه پنج وعده از سبزی ها و میوه ها استفاده کنید همچنین از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سودشده یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو بپرهیزید.

نجات دارابی بیان داشت: عوامل دیگری همچون محافظت خود در برابر عفونت ها، که برای پیشگیری از ابتلا به ویروس مانند هپاتیت B  لازم است به خصوص افراد پر خطر واکسن بزنند مانند کسانی که با فرآورده های خونی سر و کار دارند و یا رفتارهای جنسی پرخطر دارند، از پوست خود محافظت کنید؛ همچنین سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10 صبح تا  4عصر در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، از کرم ضد آفتاب،کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید.

کارشناس برنامه پیشگیری از سرطان مرکز بهداشت شهدای والفجر خاطر نشان کرد: در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید و زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید و از تنش و اضطراب پرهیز کنید تا از چنین بیماری هایی مصون باشید. /م.اصل نژاد