با هدف ارتقا سلامت بانوان به همت داوطلبان سلامت پایگاه شهید سلطانی اردوی تفریحی، آموزشی جهت داوطلبان سلامت برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، " دکتر احمد رضازاده" رئیس مرکز بهداشت شهدای والفجر گفت: با هدف ارتقا سلامت بانوان به همت داوطلبان سلامت پایگاه شهید سلطانی اردوی تفریحی، آموزشی داوطلبان سلامت همراه با پیاده روی، فعالیت بدنی، صرف صبحانه و  اهداء جوایز به داوطلبان سلامت فعال در پارک کوثر با شرکت 52 نفر از داوطلبان سلامت و ناظران پایگاه شهید سلطانی برگزار گردید .

دکتر "نزهت کاظمی" مسئول واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شهدای والفجر  در خصوص زنان و مدیریت زندگی سالم در بحران کرونا گفت : سبک زندگی جنبه های مختلفی دارد که از آن میان به تغذیه، فعالیت فیزیکی، بهداشت فردی، الگوی خواب، پرهیز از مصرف دخانیات و مواد، روابط دوستانه و خانوادگی مناسب اشاره کرد.

وی در ادامه افزود: تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. افرادی که یک رژیم غذایی متعادل مصرف می کنند، سیستم ایمنی قوی تر و خطر کمتری برای ابتلا به بیماری های مزمن و عفونی دارند. حفظ و ارتقای وضعیت تغذیه مطلوب، باید بخشی از استراتژی های پیشگیری از کووید 19 باشد تا افراد و جامعه در برابر این بیماری مقاومت کنند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقشی کلیدی در افزایش ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن غیرواگیر دارد که عامل خطر مرگ و میر بیشتر ناشی از کووید 19هستند.

کاظمی در خصوص اهمیت فعالیت بدنی خاطر نشان کرد : همه گیری کووید 19موجب در خانه ماندن بسیاری از افراد و  کاهش فعالیتهای بدنی شده است. انجام همان فعالیت های ورزشی مانند شرایط قبل از بیماری دشوار شده و این دشواری برای افرادی که به طور معمول فعالیت بدنی کافی نداشته اند، بیشتر است. فعالیت بدنی منظم موجب کاهش فشار خون بالا شده و به کنترل وزن کمک می کند. خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2و سرطان های مختلف را کاهش می دهد که همه این بیماریها، می توانند آسیب پذیری بیشتری در برابر کووید 19ایجاد کنند.

"فریبا روستا" مربی داوطلبان سلامت پایگاه شهید سلطانی در خصوص اهمیت تغذیه مناسب در دوران بحران کرونا افزود: هر روز غذاهای تازه و فرآوری نشده مصرف نمایید، برای میان وعده، سبزی های خام و میوه تازه را انتخاب کنید و سبزی ها و میوه ها را بیش از حد نپزید زیرا منجر به اتلاف ویتامین های مهم می شود. در صورت استفاده از سبزی ها و میوه های کنسرو شده یا خشک، انواع بدون نمک یا شکر را انتخاب کنید، مقادیر متعادل از روغن و چربی استفاده کنید. چربی های غیر اشباع(مانند ماهی، مغزها، روغن های زیتون، سویا، کانولا، آفتابگردان و ذرت) مصرف کنید و استفاده از چربی های اشباع (مانند گوشت های چرب، کره، روغن نارگیل، خامه، پنیر و روغن های جامد) را محدود کنید. از گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر به دلیل محتوای زیاد چربی و نمک پرهیز نمایید، کمتر نمک و شکر مصرف کنید روزانه کمتر از 5گرم(یک قاشق مرباخوری ) نمک مصرف کنید و از انواع ید دار استفاده نمایید، هر روز مقدار کافی آب بنوشید روزانه  8 – 10 لیوان آب بنوشید.

در پایان جوایزی به رسم یادبود به  داوطلبان سلامت فعال اهدا گردید .

محمدعلی واعظ زاده- مسئول روابط عمومی مرکز بهداشت شیراز شهدای والفجر