به همت واحد سلامت خانواده و جمعیت و هماهنگی جلب مشارکت های مردمی مرکز بهداشت شهدای والفجر، نشست آموزشی با حضور پنجاه و نه نفر از بانوان شاغل در اداره کل منابع طبیعی و آبخیز داری استان فارس برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، مهندس «جمال دهقان فرد» مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت این مرکز در خصوص اهمیت شیوه زندگی سالم بر اساس آموزه های طب ایرانی و نکات مهم در هوای سرد گفت: هوای سرد در مقایسه با هوای گرم، برای افراد سالم معتدل، مفیدتر است زیرا در چنین هوایی هضم بهتر و اشتها بیشتر و حواس قویتر می گردد.

او افزود: رعایت توصیه های زیر برای جلوگیری از آثار ناخوشایند هوای سرد بر بدن مفید است:

بدن را از مواجهه با سرما محفوظ نگاه داشته و لباس گرم بپوشید؛ مخصوصا در هنگام خروج از حمام یا رختخواب.
دمای اتاق را در حد معمول 18-23درجه ثابت نگاه داشته تا در هنگام خروج از اتاق دچار تغییر ناگهانی دما و مواجهه با کاهش دمای زیاد نشوید، از مصرف ترشی، آب سرد پرهیز کنید، ورزش و فعالیت بدنی مناسب و استفاده از رنگ های گرم مانند قرمز و نارنجی و بوییدنی های گرم مانند بهارنارنج، گلاب، مشک، عنبر، گل مریم، گل نرگس توصیه می شود.

«مریم یارپزشکان» کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شهدای والفجر در خصوص آلودگی هوا اظهار داشت: امروزه آلودگی هوا مهم ترین مساله در بهداشت هواست. همه ما احساس نشاط و پرانرژی بودن در سواحل دریا و مناطق جنگلی و کوهستانی را تجربه کرده ایم و برعکس وقتی در شهرهای بزرگ زندگی یا کار می کنیم، بیشتر اوقات خسته و عصبی و افسرده هستیم. این تاثیر پاکیزگی و آلودگی هوا بر ماست. هوای آلوده اعضای بدن از جمله قلب و مغز و کبد را تحت تاثیر قرار داده و آنها را دچار بیماری می کند. هوای آلوده باعث تجمع بیش از حد مواد زائد و سمی در بدن و ناتوانی و ضعف بدن در دفع آنها می شود.

او ادامه داد: تدابیر زندگی در مناطق دارای هوای آلوده ؛ روزهای تعطیل و آخر هفته را در پارک ها و فضاهای سبز بگذرانید، در ساعات و روزهایی که درجه آلودگی هوا بالاست از رفت و آمد غیر ضروری به خارج از منزل بپرهیزید.

یارپزشکان در پایان در خصوص اهمیت غربالگری و تشخیص زود هنگام سرطان سینه و نشانه های غیر طبیعی و مشکوک به بدخیمی خاطر نشان کرد: علائمی همچون تغییر شکل ظاهری به صورت: کشیدگی و عدم قرینگی سینه ها، تغییر اندازه سینه ها، تغییر قوام سینه ها، تغییرات پوستی ماندگار به صورت زخم ماندگار عمیق، تخریب نسجی و فرو رفتگی و کشش غیر معمول، اگزمای پوست سینه بیش از یک ماه، التهاب موضعی یا عمومی سینه، پوست پرتقالی، قرمزی، پوسته پوسته شدن، زخم های سفت، نامنظم و ثابت، تغییرات غیر طبیعی نیپل به صورت پوسته پوسته شدن یا فرورفتگی یا اگزما یا زخم نوک سینه در ماه های اخیر، ترشح نوک پستان با یکی از ویژگی های همچون:   از یک پستان باشدو نه هر دو پستان، از یک مجرا باشد نه از چند مجرا، ترشح خود به خود بدون تحریک و دستکاری و ادامه دار باشد، در هنگام معاینه ترشح وجود داشته باشد، سروزی یا خونی باشد، وجود توده غیرطبیعی در سینه یا زیر بغل که یکی از مشخصات را داشته باشد: توده سفت، چسبنده، غیرمتحرک، حاشیه نامنظم، افزایش اندازه با گذشت زمان، توده پستان یا زیر بغل، یکطرفه یا دوطرفه، منفرد یا متعدد.

این نشست آموزشی با موضوعات اهمیت شیوه زندگی سالم بر اساس آموزه های طب ایرانی، اصول خودمراقبتی در منزل، اهمیت مصرف مصرف مکمل ویتامین دی، اهمیت مراقبت های پیش از بارداری و غربالگری و تشخیص زود هنگام سرطان پستان و تاثیر سبک و شیوه زندگی سالم و ناباروری با حضور پنجاه و نه نفر از بانوان شاغل در اداره کل منابع طبیعی و آبخیز داری استان فارس برگزار شد./م.اصل نژاد