به همت واحد سلامت خانواده و جوانی جمعیت مرکز بهداشت شهدای والفجر از تمامی سراهای سالمندی؛  یاس های سپید، اکبرآّباد، هتل سالمندی، فرزانگان و مهر صدرا بازدید به عمل آمد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، مهندس «جمال دهقان فرد»  مسوول واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده این مرکز گفت: منبع اصلی ویتامین D، نور خورشید در هنگام ظهر یعنی بین ساعت ده صبح تا سه بعد از ظهر است که با بیست دقیقه قرار گرفتن مستقیم، در این نور، می توان نیاز روزانه به ویتامین D را تامین کرد. هر چه فرد به سمت میانسالی و پیری جلوتر می رود، قابلیت پوست برای تولید ویتامین D  از طریق نور خورشید کم تر می شود، که برای جبران آن ماهانه یک عدد قرص ژله ای پنجاه هزار واحدی برای این گروه های سنی توصیه می شود.

او با اشاره به این که پوکی استخوان در سالمندان به جز تغییر در تراکم استخوان، علایم اولیه زیادی ندارد، افزود: بهترین راه برای تشخیص پوکی استخوان در مراحل اولیه مراجعه به پزشک است. اگر سالمندان در ناحیه کمر، گردن، مفصل، ران و مچ پا احساس درد شدید داشته باشند باید به پزشک مراجعه کنند، زیرا ممکن است دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان شده باشند که نیاز به بررسی و درمان دارد.

دهقان فرد خاطر نشان کرد: سالمندانی که تغذیه مناسب ندارند و فعالیت بدنی کافی انجام نمی دهند و یا در دوران جوانی و میانسالی به اندازه کافی در معرض نور خورشید نبوده اند، بیش تر در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.

«بهار رمضانی» کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهدای والفجر در خصوص تحلیل توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی در سالمندان گفت: کاهش تولید فرم فعال ویتامین D در کلیه ها و به مقدار کافی  قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به ویژه در سالمندانی که کمتر از خانه خارج می شوند و یا ساکن مراکز نگهداری هستند در معرض خطر کمبود ویتامین D و در نتیجه کاهش جذب کلسیم قرار دارند. نتیجه این کمبود، تحلیل توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی در سالمندان است. مقدار مناسب دریافت کلسیم در زنان یائسه و مردان بالای 65 سال،  1200 تا 1500 میلی گرم در روز است. به همین علت روزانه قرص کلسیم دی توصیه می شود.

او ادامه داد: اقدامات پیشگیری کننده از پوکی استخوان شامل فعالیت بدنی کافی به ویژه تمرینات ورزشی قدرتی، آهسته دویدن، پیاده روی، مصرف مقدار کافی کلسیم، دریافت ویتامین D، پرهیز از دخانیات و عدم مصرف مشروبات الکلی است. متاسفانه اکثر سالمندان نسبت به تغذیه خود توجه کافی ندارند، در حالی که نقش تغذیه در جلوگیری از ایجاد پوکی استخوان و پیشرفت آن بسیار مهم است.

در این بازدید به تعداد سه هزار و 500  عدد قرص کلسیم دی و یک هزار و 500  عدد قرص ویتامین D3 تحویل این مراکز شد./م.اصل نژاد