مسوول واحد مبارزه با بیماری های غیرواگیر این مرکز از برگزاری نشست آموزشی اصول پیشگیری از سرطان با حضور کارکنان دانشگاه شیراز خبر داد.

 

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر؛ دکتر « نگار میرزاد» با اعلام این خبر گفت: به منظور آگاه سازی کارکنان دانشگاه شیراز از اصول پیشگیری سرطان های شایع نشست آموزشی در این دانشگاه برگزار شد.

او افزود: فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. مطلوب است که هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید. اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به طوری که ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات نیز داشته باشید.

دکتر میرزاد عنوان کرد: استفاده از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، کلیه و دهانه رحم می شود حتی جویدن توتون نیز خطرناک است و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را زیاد می کند.

مسوول مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهدای والفجر اظهار داشت: به منظور پیشگیری از سرطان، وزن ایده آل خود را حفظ کنید، وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربی های حیوانی استفاده کنید .از روش های صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آب پز و پخت ملایم در حرارت کم استفاده شود.

او ادامه داد: برخی از مشاغل شامل کشاورزی، سم پاشی، نقاشی، مبل سازی، کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش خطر برخی سرطان ها را افزایش می دهند.اگر در محیطی کار می کنید که در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید و مطمئن شوید ماسک به طرز صحیح روی صورت شما قرار گرفته است ./م.اصل نژاد