به مناسبت گرامیداشت روز تربیت بدنی، اولین روز هفته ملی پویش پوکی استخوان و هفته سلامت بانوان اتاق ورزش ویژه کارمندان این مرکز بازگشایی شد.

 

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر؛ دکتر «علیرضا شریعتی» سرپرست این مرکز گفت: بیش از چهارده درصد مرگ در جهان را می توان به فعالیت بدنی ناکافی نسبت داد. ضمن آن که این رفتار در ایجاد 23 درصد موارد سرطان پستان و کولون، 27 درصد موارد دیابت و 30 درصد موارد بیماری های قلبی عروقی نقش دارد.        

او افزود: امروزه آنچه بیش از همه اهمیت دارد نیروی انسانی است، تمامی سعی سازمان ها و ادارات بر این است که نیروی انسانی مورد نظرشان سالم و با انگیزه و خشنود در محیط کاری خود حاضر شوند. فعال ماندن در محیط کار به عواملی نظیر سلامتی جسمانی، فاکتورهای شغلی، شیوه زندگی و مسائل شخصی بستگی دارد. برنامه های پیشگیری کننده مرتبط با سبک زندگی سالم به ویژه داشتن فعالیت بدنی منظم می تواند شاخص توان انجام کار افراد را ارتقاء دهد.

 

سرپرست مرکز بهداشت شهدای والفجر اظهار داشت: آمادگی جسمانی یعنی توانایی بدن برای عملکلرد مؤثر و انجام فعالیتهای روزانه با قدرت، هوشیاری، بدون احساس خستگی و فشار غیرمتناسب و توانایی مواجه شدن با موارد اضطراری و پیش بینی نشده در طول زندگی، به عبارت دیگر آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام دهد افراد با آمادگی جسمی انرژی بیشتری دارند، که این حالت بر افزایش بازده کاری و فکری آنها تاثیر می گذارد.

دکتر شریعتی بیان داشت: به همین منظور اتاق ورزش ویژه کارکنان این مرکز با هدف ایجاد روحیه نشاط و شادابی کارکنان، و افزایش بازده کاری و فکری آنها بازگشایی شد. در این اتاق امکانات ورزشی همچون تردمیل، الپتیکال، دمبل، هولا هوپ، توپ جیمبال، تخته استپ، تشک ورزشی و دارت وجود دارد که کارکنان این مرکز می توانند در زمان استراحت از آن استفاده نمایند.

 

او در ادامه خاطر نشان کرد: برای این که ورزش ها موثر باشند و بتوانید با سلامت و راحتی آنها را انجام دهید می بایست؛ ورزش را با آرامی و ملایمت شروع کنید، همیشه در شروع ورزش از ورزش های گرم کننده استفاده کنید، بعد از ورزش های گرم کننده ورزش های کششی را انجام دهید، در طول ورزش تنفس (دم و بازدم) را به طور طبیعی و ملایم انجام دهید، در پایان ورزش ها چند دقیقه استراحت کرده و عضلات را شل کنید./م. اصل نژاد