به مناسبت هفته ملی سلامت مردان ایرانی (سما) با هدف شادابی، نشاط و فعالیت بدنی مسابقه ورزشی در مرکز بهداشت شهدای والفجر با حضور کارکنان مرد برگزار و به سه نفر از شرکت کنندگان برتر جوایزی اهدا شد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، مهندس «جمال دهقان فرد» مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت این مرکز در خصوص اهمیت فعالیت بدنی گفت: انجام فعالیت بدنی منظم و روزانه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد از طرفی بی تحرکی بدنی با بسیاری از مشکلات و بیماری ها از جمله چاقی، اضافه وزن و بیماری هایی مانند قلبی و برخی از سرطان ها در ارتباط است. برخی از مردان ممکن است فعالیت بدنی و ورزش منظم کمتری را در زندگی روزمره خود انجام دهند.

او خاطر نشان کرد: ورزش به بهتر شدن زندگی اجتماعی کمک می کند. ورزش به شما این فرصت را می دهد که آرام شوید، از فضای باز لذت ببرید یا به سادگی در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را خوشحال می کند. فعالیت بدنی همچنین می تواند به شما در ارتباط با خانواده یا دوستان در یک محیط اجتماعی سرگرم کننده کمک کند.

مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شهدای والفجر عنوان کرد: برای داشتن فعالیت بدنی توصیه می شود؛ به صورت پیاده یا دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار یا خرید روزانه به جای اتومبیل شخصی استفاده کرده، قبل از رسیدن به مقصد از اتوبوس پیاده شده و مابقی مسیر را پیاده طی کرده، به جای آسانسور از پله استفاده کرده

در پایان «مریم یارپزشکان» کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شهدای والفجر اظهار داشت: نداشتن وقت کافی، نداشتن انگیزه، برخی بیماری ها، نبود امکانات ورزشی و احتمال آسیب برخی دلایل مردان برای کم تحرکی می باشد.

یارپزشکان افزود: به خاطر داشته باشید هر گونه فعالیت بدنی بهتر از بی تحرکی است. توصیه کلی به افراد این است که حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در اکثر روزهای هفته داشته باشید و از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. این مسئله در مورد زنان نیز صدق می کند.

او خاطر نشان کرد: اگر دارای مشکل یا بیماری هستید، اضافه وزن دارید، سن بیش از 40 سال دارید یا مدت هاست که فعالیت بدنی منظم نداشته اید حتما برای شروع فعالیت بدنی و ورزش با متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید تا او بر اساس وضعیت بدنی شما، نوع و میزان فعالیت بدنی و نحوه شروع آن را مشخص کند و مشخص کند که آیا شما جزو آن دسته از افراد هستید که با انجام فعالیت بدنی دچار مشکل می شوید یا خیر./م.اصل نژاد