حفظ سلامت روان کارکنان ادارات در محیط کار، در شرایط بحرانی مانند جنگ که ترس، ناامنی، صدای انفجار و اخبار نگران‌کننده به بخشی از زندگی روزمره مردم تبدیل شده، آنچه بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد، حفظ سلامت روان و پایداری روحی پرسنل در محیط کار می باشد.

در این شرایط، بسیاری افراد گمان می‌کنند که تنها سلامت جسمی در خطر است، در حالی که آسیب‌های روانی جنگ حتی می‌توانند عمیق‌تر، گسترده‌تر و ماندگارتر از زخم‌های جسمی باشند. بنابراین برای حفظ سلامت روان خودمان و ارتقاء آن می بایست به نکات ذیل توجه داشته باشیم:

1. از ساعات طولانی کار اجتناب کنید، شیفت کاری را به موقع انجام دهید و محیط بخش را ترک کنید.
2. رژیم غذایی سبک و غنی همراه با ویتامین C مفید است و ایمنی شما را حفظ می کند.
3. در زمان استراحت، شما می توانید به برخی از موسیقی های سبک گوش دهید و کمی سرگرمی انجام دهید.
4. تنفس عمیق را دو تا سه بار در روز تمرین کنید، به آرامی و عمیق تنفس کنید و برخی فعالیت های فیزیکی را طبق شرایط محلی مانند کشش اندام ها، انجام یوگا، تای چی و غیره انجام دهید.
5. سعی کنید خواب موثر و کافی داشته باشد.
6. پذیرش اضطراب، اضطراب محدود و کنترل شده می تواند به بهبود توانایی های مقابله و رشد پتانسیل آن ها کمک کند به احساسات منفی خود اجازه دهید به آرامی رها شوند مثل گریه کردن، صحبت کردن با یک دوست یا همکار مورد اعتماد و به اشتراک گذاشتن احساسات
7. با خانواده خود در تماس باشید و از حمایت عاطفی برخوردار شوید؛ مراقب خانواده خود باشید و جو خانوادگی را ایجاد کنید.
8. محدودیت های خود و تکنولوژی پزشکی را یپذیرید، به واقعیت عینی احترام بگذارید، با همکاران خود کار کنید و یکدیگر را تشویق کنید.