مراسم پیاده روی و ورزش صبحگاهی با حضور سالمندان کانون جهان دیدگان شیراز در پارک خلدبرین به مناسبت هفته سالمند برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای والفجر، مهندس «جمال دهقان فرد» مسوول واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده این مرکز گفت: در پنجمین روز از هفته ملی سالمند، مراسم پیاده روی و ورزش صبحگاهی با حضور سالمندان عضو کانون جهان دیگان، در پارک خلدبرین انجام شد.

او افزود: با آن که انجام فعالیت بدنی منظم در سالمندان می تواند با محدودیت ها و مشکلاتی همراه باشد، ولی اثرات سودمند حاصل از آن در افزایش طول عمر، کاهش ابتلا به بیماری ها و عوارض ناشی از آن ها قابل توجه است. این تاثیرات را از جنبه های جسمی، روانی و اجتماعی می توان بررسی کرد.

مهندس دهقان فرد با اشاره به مزایای ورزش و فعالیت بدنی اظهار داشت: بدن قوی تر، روان شادتر، مغز هوشمندتر و بالاخره روابط اجتماعی و تعامل با همسالان و افزایش اعتماد به نفس از مزایای ورزش و فعالیت بدنی منظم می باشد. ورزش روند پیری را کندتر می کند و در بهبود بسیاری از بیماری های خود ایمن کمک می کند و بهترین تفریح و سرگرمی برای دوری از تنهایی و تعامل با همسالان است.

«بهار رمضانی» کارشناس سالمندان مرکز بهداشت شهدای والفجر والفجر بیان کرد: سالمندی شروع تجربه ای تازه است. با فعالیت بدنی منظم، بدنی قوی، تقویت و استحکام استخوان ها و بهبود تعادل بدن، از زمین خوردن و آسیب های جسمی می توان جلوگیری کرد، تقویت ماهیچه ها و جلوگیری از کاهش توده عضلانی از مزایای جسمی فعالیت بدنی است. البته توجه به نکات ایمنی و هشدارهای پزشکی با توجه به شرایط جسمی و روحی هر سالمند ممکن است متفاوت باشد.

او ادامه داد: یکی از مشکلاتی که در سالمندی بسیار مهم است، زمین خوردن و عدم تعادل می باشد، که با یک سری از تمرینات تعادلی و زیر نظر مربی آموزش دیده می توان از این آسیب جلوگیری کرد. ورزش و فعالیت بدنی منظم در بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و کنترل فشار خون، بسیار موثر است. همچنین تحرک، کلید پویایی و تقویت حافظه است. بهبود وضعیت شناختی و جلوگیری از آلزایمر، از مزایای ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان است.

رمضانی خاطر نشان کرد: همه ما نیازمند داشتن زمانی برای تفریح، سرگرمی و ورزش هستیم و دوران سالمندی نیز از این امر مستثنی نیست. نگاه خودمان را از نگاه صرفا حمایتی فراتر کرده و با بهره گیری از توانمندی های این دوران و حفظ کرامت انسانی و استقلال آن ها، سالمندانی سالم، پویا و شاد داشته باشیم./م.اصل نژاد